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夏天到了,天气炎热,女性常吃以下食物,清热润燥,睡眠又好了

发布时间:2022-02-27 06:36源自:网络整理作者:爱游旅行网阅读()

原标题:夏天到了天气炎热,女性常吃以下食物清热润燥,睡眠又好了

夏天到了,天气炎热,女性常吃以下食物,清热润燥,睡眠又好了

现代营养学表白,银耳傍边含有卵白质、脂肪和多种氨基酸,加上其性平的属性,对付阴虚火旺,无法遭受温补食材的人群,常吃银耳可以起到平补的浸染。

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糊口中,往往许多人都喜欢利用银耳来熬汤喝,这样可以起到清热利胆的浸染。同时,银耳也算得上一种滋补的药品,它尚有滋补不腻、健脾的功能。

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有助于我们睡眠质量,晋升我们的脑力、养阴、清热润燥。还可以与人参鹿茸一起吃,可以到达更好的进补浸染。

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推荐服法:凉拌银耳

质料:银耳,香菜,鲜酱油,鸡精,芝麻油。

做法:

1、银耳用水泡至发软,去除硬块,然后洗净。

2、锅内水煮开,放入银耳,烧开后需煮二分钟,焖5分钟。然后捞起,沥干水分放入碗中,最后插手鲜酱油,鸡精拌匀。

3、香菜洗净切细,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌匀即可。这道菜色香味俱全噢,来试试吧。

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