夏天到了，天气炎热，女性常吃以下食物，清热润燥，睡眠又好了

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现代营养学表白，银耳傍边含有卵白质、脂肪和多种氨基酸，加上其性平的属性，对付阴虚火旺，无法遭受温补食材的人群，常吃银耳可以起到平补的浸染。

糊口中，往往许多人都喜欢利用银耳来熬汤喝，这样可以起到清热利胆的浸染。同时，银耳也算得上一种滋补的药品，它尚有滋补不腻、健脾的功能。

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有助于我们睡眠质量，晋升我们的脑力、养阴、清热润燥。还可以与人参鹿茸一起吃，可以到达更好的进补浸染。

推荐服法：凉拌银耳

质料：银耳，香菜，鲜酱油，鸡精，芝麻油。

做法：

1、银耳用水泡至发软，去除硬块，然后洗净。

2、锅内水煮开，放入银耳，烧开后需煮二分钟，焖5分钟。然后捞起，沥干水分放入碗中，最后插手鲜酱油，鸡精拌匀。

3、香菜洗净切细，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌匀即可。这道菜色香味俱全噢，来试试吧。